[...] czyli utracenie wody jak i tłuszczu. Nie mogę biegac z powodów zdrowotnych, basenu w okolicy nie ma - a o rowerek tez trudno. Na dodatek te cwiczenia działają niby na całe ciało i spalają wszystko, a mi nie o to chodzi tylko brzuch. Czy jeżeli będę robic A6W, oraz na czczo wieczorem robic 200 brzuszków uzyskam dobry efekt w 2/3 miesiące?
oby nie wątroba, na wszelki wypadek zrób jutro rano na czczo w szpitalu badanie alat i aspad, zapłacisz grosze, jakieś 20-25 zł. pewnie i po południu dostaniesz wyniki i napisz jak wyszły, bedziesz wiedział co i jak. Żeby Cie troszkę uspokoić ja na orlach zawsze mam gazy,a przy mecie potrafię cuda %-) czasami mam też uczucie ściskania w prawym [...]
[...] czytales ze kreatyna lepiej sie wchlania przy spozywaniu w porcji weglowodanow i bialek? zwroc uwage ze na wielu suplementach sa jeszcze opisy na etykiecie zeby brac na czczo, logicznym jest ze autorowi chodzilo o to ze lepiej sie wchlania a z drugiej strony powstaja suplementy łączące "jedzenie w proszku" z kreatyną jak gain [...]
Z tego co wiem ( tzn co przeczytalem dotychczas ) to sa dwie teorie, ze bieganie na czczo spala tluszcz albo miesnie. Poczytaj sobie chocby to: http://www.sfd.pl/Aeroby_na_czczo-co_spalimy_-t97651.html i to http://www.sfd.pl/aeroby_na_czczo__-t113174.html. Przeczytaj i zastanow sie jak bedzie korzytsniej :) Zmieniony przez - kooteK92 w dniu [...]
aeroby na czczo tylko w umiarkowanym tempie, niski poziom cukru, wysoki katabolizm więc nie powinno się przekraczać 55% hrmax no i najlepiej jest stosowac suplementy antykataboliczne, bo bez nich jet naprawde ciezko.
Lepsze efekty uzyskasz jak będziesz biegał z rana na czczo.Z clenem jedziesz 2 tyg ,pozniej 2 tyg na Venom.Dawki według uznania aż zobaczysz ,że dobrze klepie wtedy trzymaj tą dawke (clena oczywiscie )
ale Ty masz wszystko ok z wątrobą wyniki były zawyżone bo nie byłeś na badaniu całkowicie na czczo po drugie testosteron w odpowiednich dawkach nie jest szkodliwy dla wątroby
[...] spodziewać. Po clenie już się lepiej czuje niż po tym. Więcej niż 1 caps na porcję bym nie przekraczał, kiedyś zjadłem 2caps i cierpiałem %-) Nie polecam również brania na czczo oraz przy niskim poziomie cukru we krwi bo jest wtedy nieprzyjemnie. Na pewno nie jest to środek dla gościa który przy spalaczach żyje zgodnie z zasadą "im więcej tym [...]
[...] - 85 80 20 85 - 90 90 10 90 - 95 95 5 100 100 0 Nie mam pod ręką odp. tabelki, jak to się kształtuje w funkcji czasu (na początku większe spalanie węgla), ale nie po to robimy aeroby na czczo lub po siłówce, żeby na powrót podładowywać się glukozą?
To zależy ile razy w tygodniu będziesz ćwiczył. Przy odpowiednim odżywianiu się - bo to jest kluczem do chudnięcia - i treningach aerobowych codziennie rano na czczo przez 45-60 minut po dwóch miesiącach możesz się spodziewać 3-4 kg w dół czystego tłuszczu. Tłuszcz spala się w miarę równomiernie z całego ciała. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe [...]
[...] poziomie 65% HRmax, to wzrost mięśni nie jest kwestią wyłącznie treningu, lecz diety. Pilnuj, by nie jeść węglowodanów przed i po treningu, najlepiej ćwicz na stepperze na czczo. Po nim odczekaj z godzinę - półtorej (nie "karm mięśni") i dopiero wtedy zjedz posiłek. Zatrzymując się jeszcze prazy treningu, napisz dokładnie na jakim [...]
wziąłem na czczo dziś , będą problemy to przedtreningówkę już łączę z obiadem :) zdam relację heh a poza tym takie działanie spalacza to norma ? nie mam na myśli tych ubocznych bede jechal do oporu tą dawke tolerancyjną 2 x 1 caps , żeby mieć pozniej zapas w razie adaptacji organizmu :)
[...] odchudzanie? obecnie jestem na diecie przypominajacej diete kwasniewskiego i musze powiedziec ze jak dotad jest b. skuteczna. aha mam 190cm wzrostu obecna waga (na czczo) to 83.6kg a powinienem wazyc okolo 77... HMM, WAGA SAMA W SOBIE NOIE JEST WYZNACZNIKIEM, RACZEJ STOSUNEK MASY MIESNIOWEJ DO TLUSZCZOWEJ, O KULTURYSCIE Z DUZA MASA [...]
chcesz by twoim życiem rządził strach przed katabolizmem,to krzyżyk na drogę. chcesz spalic sadło biegaj na czczo,chcesz utyć ,siedź na dupie i wpieprzaj bużo b/t/w,nie będziesz wtedy się bał katabolizmu.
daj 6 tygodni 3-4 dni po 25 mcg 3-4 dni po 50 mcg i wskocz na 75 mcg do końca 6 tygodnia,potem odstawiasz bez schodzenia z dawki,przed cyklem wybierz się do labu i zrób panel tarczycowy badania ft3 ft4 i tsh cała dawkę dajesz rano na czczo i po pół godzinie dopiero posiłek węgli nie tnij za bardzo
[...] + jakiś szpinak/brokuły V Posiłek 250g ser biały półtłusty + 20ml oliwa - dodaj warzywa PYTANIA: 1. Może być taka dieta? 2. W dni bez treningów siłowych, przy aerobach na czczo i rowerze w ciągu dnia przyjmować jakieś dodatkowe węgle? Czy może być np tak Rano -Pobudka -20g izolat + 8g bcaa 30min aeroby -20g izolat -śniadanie - Po aero możesz [...]
Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie
